…oder warum Essstörungen in den Wechseljahren schnell lebensgefährlich werden können „Eine Essstörung ist eine Verhaltensstörung, bei der die ständige gedankliche und emotionale Beschäftigung mit dem Thema „Essen“ eine zentrale Rolle spielt“. Soweit eine Definition, was eine Essstörung ist. Aber das beschreibt nicht mal ansatzweise die emotionale Zerrissenheit, den inneren Kampf und die Ablehnung des eigenen…
In den Wechseljahren gibt es einige Beschwerden, die bei vielen Frauen in der Top 3 Liste stehen: Mehr Gewicht Hitzewallungen Stimmungsschwankungen Obwohl Schlafmangel nicht explizit gelistet ist, lassen uns gerade die nächtlichen Hitzewallungen schlaflos zurück. Wenn man innerhalb von wenigen Minuten von „fast gar gekocht“ und klatschnass geschwitzt auf gefühlt „tiefgekühlt“ wechselt, ist das nicht…
Ich war immer ein Verfechter des Clean Eating Konzeptes, wobei ich im Kopf meine genaue Vorstellung hatte, was das ist. Aber da gibt es ein Problem: es gibt nicht wirklich eine einzige allgemein gültige Definition von Clean Eating. Im Allgemeinen bedeutet es „ganze, natürliche Lebensmittel, die möglichst wenig bearbeitet oder verarbeitet sind“. Das war jedenfalls…
Ja, ich will schnell abnehmen „Aber geht denn nicht beides gleichzeitig? Natürlich will ich auch dauerhaft schlank werden“ Es kommt drauf an…. Um das Dilemma verständlich zu machen, muss ich etwas ausholen. Aber wenn Du regelmäßig meine Artikel liest, kennst Du das ja schon. Zunächst mal müssen wir uns den Tatsachen stellen, dass wir keine…
Niemand ist „schuld“ an der Gewichtszunahme. Am allerwenigsten wir Frauen selbst. Um das Gewicht aber tatsächlich wieder in den Griff zu bekommen, müssen wir zu Expertinnen des eigenen Körpers werden: Wechseljahreswissen hilft uns da weiter
These are the voyages of the starship Enterprise. It’s continuing mission: to explore strange new worlds, to seek out new life and civilizations, to boldly go where no one has gone before Die Wechseljahre, unendlicher Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, schlechte Laune und ungeliebte Extrapfunde. Ja, wenn Du in meinem Alter bist, wirst Du die Einleitung zu „Raumschiff Enterprise“…
Als ich mich gerade nebenberuflich als Ernährungsberaterin selbstständig gemacht hatte, bekam ich eines Tages den Anruf eines „besorgten“ Ehemannes. Er wollte einen Termin für seine Frau ausmachen. Nach seiner Schilderung war sie in den Wechseljahren, hochgradig übergewichtig (er sagte wörtlich „unappetitlich fett“) und müsse nun sehr schnell sehr viel abnehmen. Bei mir schrillten alle Alarmglocken…
Es passiert immer wieder, dass Frauen in meine Praxis kommen und nicht mehr weiter wissen. Sie halten sich an einen Diätplan und müssten eigentlich schon 10 Pfund verloren haben. Aber auf der Waage tut sich – NICHTS. Das gefürchtete und oft hartnäckige Gewichtsverlust Plateau. Normalerweise versteht ich unter Gewichtsverlust-Plateau oder Gewichtsplateau die Beobachtung, dass es nach einiger Zeit des erfolgreichen…
Intervallfasten – Hype oder Heilmittel Wann immer in einer der Facebook Wechseljahresgruppen die Frage aufkommt: wie werde ich die Pfunde wieder los, kommt aus vielen Ecken die Antwort: „Intervallfasten. 16 Stunden fasten und 8 Stunden alles essen, was man will.“ Mhm, stimmt das so? Und was sollte ich sonst noch über Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten…
Oder When I asked for a smoking hot body, menopause was not quite what I had in mind…. Autorin unbekannt Die Wechseljahre – das bedeutet für viele Frauen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und zusätzliche Pfunde. Das ist nicht unbedingt sexy…. Als Gela Löhr mich ansprach und eingeladen hat, zum Thema “BYE, BYE TRAUMFIGUR? WIE GEHT DAS…