Das magische Dreieck – so eroberst Du Deine Figur zurück
Gib Deinem Körper etwas Zeit und schenke ihm Aufmerksamkeit. Dann fühlen sich die Wechseljahre viel entspannter an.
Es gibt Wege, um die Pfunde wieder zu verabschieden. Aber keine Crash Diäten.
Diäten verschlimmern fast jedes Gewichtsproblem. Und gerade in den Wechseljahren reagiert der Körper besonders zickig, wenn gehungert wird.
Da ändert sich gerade ganz viel und der menschliche Körper bevorzugt Stabilität: Homöostase.
Wenn Du hungerst, passt sich Dein Körper an und drosselt den Energieverbrauch. Das hat uns das Überleben gesichert, ist aber heute nicht das, was wir möchten.
Das heißt, um erfolgreich abzunehmen und wieder schlanker zu werden, musst Du an den richtigen Rädchen drehen, aber sachte.
Die 3 Säulen meiner Kurse oder das magische Dreieck:
- Ja, Du sollst Dich gesünder ernähren, aber nach Deinem Tagesablauf und Deinen Vorlieben. Du bist Heißhungerattacken nicht ausgeliefert, sondern kannst aktiv etwas tun. Gerade wenn die Hormone auf Achterbahnfahrt sind, kann die richtige Ernährung ausgleichen. Ich helfe Dir, Deinen Stoffwechsel wieder zu optimieren.
- Du musst Dich regelmäßig bewegen, aber ein Trainingsprogramm muss auf DICH und Deine Kondition abgestimmt sein. Es soll Spaß machen und darf niemals Stress sein. Wir finden gemeinsam raus, was für Dich richtig ist. Auch wenn Du seit der Schulzeit keinen Sport mehr betrieben hast und wenig Zeit (und Lust) hast.
- Das Letzte, was Du brauchst, ist mehr Stress. Und die Wechseljahre sind für die meisten Frauen schon Stress genug. Stress sorgt für Extrapfunde. Auch hier kannst Du aktiv etwas tun. Ich zeige Dir Techniken und Strategien.
Fühlt sich das jetzt für Dich beängstigend an?
Du willst einfach Deine „alte“ Figur und Dein „altes“ Leben zurück?
Es ist ganz normal, dass Du Angst vor der Veränderung hast. Bei mir war es eine diffuse Angst vor der neuen Lebensphase. Das ist aber oft ein Teil des Problems.
Man glaubt, wenn man wieder eine jugendliche Figur hat, fühlt man sich so, wie „damals“: das ganze Leben liegt vor einem, alles ist möglich und wir sind unverwundbar. Dieser Aspekt wird aber nicht gelöst, wenn wir „nur“ am Aussehen arbeiten und Gewicht verlieren.
Viele meiner Kundinnen haben im Berufsleben viel erreicht, haben ihre jetzt erwachsenen Kinder erfolgreich aufs Leben vorbereitet – jetzt sind die Wechseljahre eine Zeit der Änderungen.
Der Körper ändert sich und die Lebensumstände sind nicht mehr die gleichen, wie vor 10 Jahren.
Es heißt ja, für jede Tür, die sich schließt, öffnet sich eine neue. Du siehst aber nur die Türen, die sich unwiderruflich schließen.
Mit dem Ende der Fruchtbarkeit fühlen sich viele Frauen auf einmal unsichtbar. Nicht mehr attraktiv für den eigenen Mann oder gar für andere Männer.
Dazu kommt, dass die Eltern alt werden und sterben. Das führt uns dann vor Augen, dass auch unsere Zeit endlich ist.
Du fragst Dich, welche Überraschungen Dein Körper noch bereithält.
Du siehst, selbst wenn Du jetzt abnimmst, Gewicht verlierst, wieder schlank wirst, nimmt Dir das nicht unbedingt diese Angst. Es geht nicht mehr nur um die Optik, sondern Du kannst die Chance nutzen, gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit zu tun.
Du hast viel Energie (HITZEWALLUNGEN!), die in die richtige Richtung gelenkt werden will. Und nachdem Du mit dem Thema „Fortpflanzung“ durch bist, wartet jetzt eine spannende Lebensphase auf Dich. Weniger Verpflichtungen, weniger Arbeit und mehr Spaß.
Die Pflicht des Lebens ist geschafft, jetzt kommt die Kür
Also, keine Panik, Du bist nicht allein.