backen plätzchen

Adventskalender 2019 *8*

Tipps für leichte & kalorienarme Plätzchen 🎅🎅🎅Die Weihnachtszeit ist ja wirklich eine Herausforderung. Hohe Erwartungen, an uns selbst und an unser Umfeld. Alles soll perfekt sein, unsere Lieben glücklich. Wenn man dann noch auf seine Gesundheit und seine Figur achtet, wird es schwierig. Was fällt Dir zu „Weihachten“ so ganz spontan ein? Jetzt mal außer…

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adventskalender leichter durch die Weihnachtszeit

Adventskalender 2019

Türchen 2 Weihnachtszeit – das bedeutet fast immer reichhaltiges und leckeres Essen. Und dann müssen die zusätzlichen Pfunde im Januar wieder weggehungert werden. Heute möchte ich Euch in diesem kurzen Video Inspirationen geben, wie Ihr die Extrapfunde in Grenzen halten könnt. Das mit dem Hungern ist für Frauen sowieso keine gute Idee! Nicht zur Weihnachtszeit,…

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ernährungsberatung - clients from Hell

Grenzen der Ernährungsberatung

Oder: The Client from Hell Die Klientin, die zum Erstgespräch da war, hat eigentlich nur gezeigt, dass die beste Ernährungsberatung und der tollste Coach nichts bewirken können, wenn der Kunde blockiert… Aber der Reihe nach: Eine Frau, Ende 30, eigentlich noch etwas zu jung für meine Zielgruppe, wollte ein Erstgespräch. Vor Ort! Nicht Online!! Ganz…

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fit werden wissen warum

Fit werden – Deine Ziele und Dein Warum

In meinen Blogartikeln habe ich ja schon oft beschrieben, warum Sport und Bewegung gut für uns sind. Warum sich fit werden in jeder Beziehung lohnt. Das wussten die Meisten aber schon. Der eigentliche Stolperstein ist die Umsetzung: Ein neues, schickes Sportoutfit wird gekauft (ja, dann macht es doch gleich mehr Spaß). Du willst ja schließlich…

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Wechseljahre – wie Hormone uns die Pfunde bescheren

Die meisten Kundinnen, die zu mir kommen, sind Mitte 40 bis Ende 50 und suchen Hilfe. Die Geschichte ist (fast) immer die gleiche: ganz langsam haben sich die Pfunde angeschlichen. Was erst nach einer normalen Gewichtsschwankung aussah, hat sich dauerhaft auf den Hüften niedergelassen. Und will nicht wieder weg….. ja, die Hormone verabschieden sich so…

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vegan - nicht immer gesund

Warum eine vegane Ernährung problematisch sein kann

Studien haben doch immer wieder bestätigt, dass eine vegane Ernährung das Risiko an Herzkreislauferkrankungen oder Krebsarten vermindern kann. Außerdem sind Veganer in der Regel schlanker. Alles Gründe und Erklärungen, warum immer mehr Menschen sich vegan ernähren. Aber diese Ernährungsweise ist keinesfalls narrensicher, wie dieser Artikel zeigt. Zuviel von den falschen Nahrungsmitteln ist schädlich. Aber genauso…

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diäten funktionieren nicht

Abnehmen mit einer Diät? Warum das nicht funktioniert

Und es ist nicht Deine Schuld, wenn die Diät erfolglos bleibt…. Im Januar sind die Themen „Diät“, „Abnehmen“, „Wunschgewicht“ allgegenwärtig. Und dann die nächste große Welle: Aschermittwoch. Auch wenn die Fastenzeit eigentlich einen anderen Sinn hat, nutzen viele diese 40 Tage um die Figur strandtauglich zu machen. Es wird zwar nicht mehr so allgegenwärtig beworben,…

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