Traumleben, Reise zum

Raumschiff “Wechseljahre” – die aufregende Reise zu unseren Träumen

These are the voyages of the starship Enterprise. It’s continuing mission: to explore strange new worlds, to seek out new life and civilizations, to boldly go where no one has gone before   Die Wechseljahre, unendlicher Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, schlechte Laune und ungeliebte Extrapfunde. Ja, wenn Du in meinem Alter bist, wirst Du die Einleitung zu „Raumschiff…

Abnehmen, Wechseljahre, Gewicht

100 kg abnehmen – so geht es trotz Wechseljahre

Als ich mich gerade nebenberuflich als Ernährungsberaterin selbstständig gemacht hatte, bekam ich eines Tages den Anruf eines „besorgten“ Ehemannes. Er wollte einen Termin für seine Frau ausmachen. Nach seiner Schilderung war sie in den Wechseljahren, hochgradig übergewichtig (er sagte wörtlich „unappetitlich fett“) und müsse nun sehr schnell sehr viel abnehmen. Bei mir schrillten alle Alarmglocken…

Frustessen an Weihnachten

So vermeidest Du Frustessen an Weihnachten 2020

Verspürst Du gerade jetzt, in der Vorweihnachtszeit 2020, das Bedürfnis, Dich mehr als üblich zu verwöhnen? Meistens in Form von kalorienreichen und nicht so gesunden Leckereien? Frustessen an Weihnachten? Uns wird ja einiges abverlangt und wir müssen auf vieles verzichten. Du bist also keinesfalls allein. Und ich rechne damit, dass es über die Feiertage noch…

Mahlzeitenplanung entspannt und stressfrei

Mahlzeitenplanung – entspannt und stressfrei

Alltag ohne Mahlzeitenplanung – schwierig   Kennst Du das Szenario? Endlich Feierabend, zwei Stunden später als erwartet. Du hattest zwar überlegt, was Du kochen könntest. „Vergiss es“, sagt Dein innerer Schweinehund. (Meiner heißt übrigens Karl-Heinz, aber das ist eine andere Geschichte). Jetzt hast Du keine Lust mehr, der Hunger ist zu groß und den Lieferdienst…

plateau abnehmen

GEFANGEN AUF DEM PLATEAU – SO KANNST DU WIEDER ABNEHMEN

Es passiert immer wieder, dass Frauen in meine Praxis kommen und nicht mehr weiter wissen. Sie halten sich an einen Diätplan und müssten eigentlich schon 10 Pfund verloren haben. Aber auf der Waage tut sich – NICHTS. Das gefürchtete und oft hartnäckige Gewichtsverlust Plateau. Normalerweise versteht ich unter Gewichtsverlust-Plateau oder Gewichtsplateau die Beobachtung, dass es nach einiger Zeit des erfolgreichen…

Erfolgsgeschichten

Warum ich meine Arbeit liebe – Erfolgsgeschichten

Ein sehr lieber Bekannter hat einmal gesagt: „Ich bewundere Dich für Deine Arbeit mit Frauen in der 2. Pubertät. Wenn es nach mir ginge, müssten die waffenscheinpflichtig sein.“ Richter Leonard S., ein lieber Freund Hm, ja klar, wir können schonmal launisch, emotional oder unbeherrscht reagieren, wenn die Hormone auf Achterbahnfahrt sind. Da ich das aber…

Intervallfasten

Ist Intervallfasten die Lösung gegen „Wechseljahrespfunde“?

Intervallfasten – Hype oder Heilmittel Wann immer in einer der Facebook Wechseljahresgruppen die Frage aufkommt: wie werde ich die Pfunde wieder los, kommt aus vielen Ecken die Antwort: „Intervallfasten. 16 Stunden fasten und 8 Stunden alles essen, was man will.“ Mhm, stimmt das so? Und was sollte ich sonst noch über Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten…