Phasen der Gewichtsabnahme - ein steiniger Weg

Phasen der Gewichtsabnahme – der Weg ist steinig

Du hast endgültig die Nase voll von Deinen ungeliebten „Wechselpfunden“ und hast einen Plan, den Du eisern durchziehen willst. Jetzt möchtest Du bestimmt wissen, wann Du endlich die ersten Ergebnisse sehen kannst. Vielleicht möchtest Du ja auch wissen, ob das Gewicht, das Du verlierst, auch wirklich Fett ist, und nicht nur Wasser und Muskeln. Vielleicht…

schnell abnehmen

Schnell abnehmen oder dauerhaft schlank werden?

Ja, ich will schnell abnehmen „Aber geht denn nicht beides gleichzeitig? Natürlich will ich auch dauerhaft schlank werden“ Es kommt drauf an…. Um das Dilemma verständlich zu machen, muss ich etwas ausholen. Aber wenn Du regelmäßig meine Artikel liest, kennst Du das ja schon. Zunächst mal müssen wir uns den Tatsachen stellen, dass wir keine…

Mehr Bewegung im Leben – Das Training planen

„Ich muss fast jede Minute meines Tages planen, und dann soll ich das Training planen? Noch ein Punkt mehr, auf der To-do-Liste?“ Gute Frage, aber gerade, wenn Du das Training planst, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass Du den Punkt als „erledigt“ abhaken kannst. „Fail to plan means plan to fail” Oder: Wenn ich nicht…

Fitnessziele - Sixpack und starker Rücken

Mehr Bewegung im Leben – Deine Fitnessziele

Im Alltag haben wir vieles durchgeplant. Gerade wenn man Job und Familie unter einen Hut bringen muss, wird genau festgelegt, was bis wann gemacht werden muss. Wir haben klare Ziele und müssen planen, damit alle Teilaufgaben rechtzeitig erledigt sind. Einkaufen für Gäste? Da muss vorher festgelegt sein, was es gibt, die Zutaten müssen gekauft werden,…

Knackpo und Kurven

Knackpo mit 40+ – was wir von „Glute-Girls“ lernen können

Wie machen die das? Instagram ist ja ein eigener Mikrokosmos und seit einiger Zeit beobachte ich junge Frauen, die Fotos ihrer Kehrseite posten. Ihrer meist knackigen, wohlgeformten und wohltrainierten Kehrseite, wie ich neidlos anerkennen muss. Die Fotos sind jetzt nicht sonderlich anspruchsvoll und wollen auch keine intellektuellen Inhalte vermitteln. Aber als Fitnesstrainerin weiß ich, dass diese Popos…