schnell abnehmen

Schnell abnehmen oder dauerhaft schlank werden?

Ja, ich will schnell abnehmen „Aber geht denn nicht beides gleichzeitig? Natürlich will ich auch dauerhaft schlank werden“ Es kommt drauf an…. Um das Dilemma verständlich zu machen, muss ich etwas ausholen. Aber wenn Du regelmäßig meine Artikel liest, kennst Du das ja schon. Zunächst mal müssen wir uns den Tatsachen stellen, dass wir keine…

Erfolgsgeschichten

Warum ich meine Arbeit liebe – Erfolgsgeschichten

Ein sehr lieber Bekannter hat einmal gesagt: „Ich bewundere Dich für Deine Arbeit mit Frauen in der 2. Pubertät. Wenn es nach mir ginge, müssten die waffenscheinpflichtig sein.“ Richter Leonard S., ein lieber Freund Hm, ja klar, wir können schonmal launisch, emotional oder unbeherrscht reagieren, wenn die Hormone auf Achterbahnfahrt sind. Da ich das aber…

Mehr Bewegung im Leben – Das Training planen

„Ich muss fast jede Minute meines Tages planen, und dann soll ich das Training planen? Noch ein Punkt mehr, auf der To-do-Liste?“ Gute Frage, aber gerade, wenn Du das Training planst, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass Du den Punkt als „erledigt“ abhaken kannst. „Fail to plan means plan to fail” Oder: Wenn ich nicht…

Mehr Bewegung im Leben – Deine Ziele und Dein Warum

In meinen Blogartikeln habe ich ja schon oft beschrieben, warum Sport und Bewegung gut für uns sind. Warum sich fit werden in jeder Beziehung lohnt. Das wussten die Meisten aber schon. Der eigentliche Stolperstein ist die Umsetzung: Ein neues, schickes Sportoutfit wird gekauft (ja, dann macht es doch gleich mehr Spaß). Du willst ja schließlich…

fit werden wissen warum

Mehr Bewegung im Leben – Langfristig denken

Unabhängig von Deiner anfänglichen Motivation oder Deinen kurzfristigen Trainingszielen solltest Du langfristig denken: der ultimative Plan ist lebenslanges Training. Das ist hoffentlich noch eine sehr lange Zeit. Deswegen besteht auch kein Grund, alles hinzuschmeißen, wenn Dir das Leben dazwischenfunkt. Hier gebe ich Dir einige praktische Tipps, was Du langfristig beachten solltest.     RÜCKSCHLÄGE ERWARTEN…

Durchhalten - leichter als man denkt

Mehr Bewegung im Leben – Durchhalten

ANFANGEN IST LEICHT, DURCHHALTEN DAS PROBLEM Du hast Deinen Top Motivator entdeckt, um Dich mehr zu bewegen, hast Deine Ziele festgelegt und einen gut durchdachten Trainingsplan. Trotzdem kann es passieren (oder passiert es eigentlich bei den meisten Menschen), dass die Anfangsbegeisterung nachlässt. Dass es unbequem wird, sich umzuziehen, zu trainieren, sich wieder umzuziehen und so…

Fitnessziele - Sixpack und starker Rücken

Mehr Bewegung im Leben – Deine Fitnessziele

Im Alltag haben wir vieles durchgeplant. Gerade wenn man Job und Familie unter einen Hut bringen muss, wird genau festgelegt, was bis wann gemacht werden muss. Wir haben klare Ziele und müssen planen, damit alle Teilaufgaben rechtzeitig erledigt sind. Einkaufen für Gäste? Da muss vorher festgelegt sein, was es gibt, die Zutaten müssen gekauft werden,…