Falls Du Dich jetzt fragst, was denn um Gottes willen der Wechseljahres-Blues ist, so möchte ich das kurz erklären. Stimmungsschwankungen gehören zu den Wechseljahren dazu, die Hormone schwanken ja auch ganz beachtlich. Dazu gehören plötzlich auftretende Gefühle von Traurigkeit, Verlust, aber auch manchmal grundlose Wut. Auf alles und jeden, vor allem auf uns selbst und…
Die Wechseljahre können schon eine Herausforderung sein. Deine Weisheit und Dein Selbstvertrauen mögen mit dem Alter zunehmen, aber das gilt nicht für andere Bereiche: schöne Haut können wir uns abschminken. Oder können wir uns nur noch durch Make-Up schöne Haut sichern? Ja, die Östrogene verabschieden sich und erst jetzt sehen wir deutlich, dass diese Hormone…
In den Wechseljahren gibt es einige Beschwerden, die bei vielen Frauen in der Top 3 Liste stehen: Mehr Gewicht Hitzewallungen Stimmungsschwankungen Obwohl Schlafmangel nicht explizit gelistet ist, lassen uns gerade die nächtlichen Hitzewallungen schlaflos zurück. Wenn man innerhalb von wenigen Minuten von „fast gar gekocht“ und klatschnass geschwitzt auf gefühlt „tiefgekühlt“ wechselt, ist das nicht…
Du hast endgültig die Nase voll von Deinen ungeliebten „Wechselpfunden“ und hast einen Plan, den Du eisern durchziehen willst. Jetzt möchtest Du bestimmt wissen, wann Du endlich die ersten Ergebnisse sehen kannst. Vielleicht möchtest Du ja auch wissen, ob das Gewicht, das Du verlierst, auch wirklich Fett ist, und nicht nur Wasser und Muskeln. Vielleicht…
4 Gründe, um Melatonin zu nehmen Schlaf – eigentlich etwas Selbstverständliches…Aber wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist, merken wir erst, wenn wir zu wenig bekommen. Melatonin ist ein Hormon der Zirbeldrüse und wird aus der Vorstufe Serotonin gebildet. Es wird auch als Schlafhormon bezeichnet und steuert den Tag-Nacht-Rhythmus im Körper. Niedrige Werte gehen unter…