Phasen der Gewichtsabnahme - ein steiniger Weg

Phasen der Gewichtsabnahme – der Weg ist steinig

Gewichtsverlust, Gewichtsverlust-Plateau, Krafttraining, Schlaf, Stressbewältigung3 Kommentare

Du hast endgültig die Nase voll von Deinen ungeliebten „Wechselpfunden“ und hast einen Plan, den Du eisern durchziehen willst. Jetzt möchtest Du bestimmt wissen, wann Du endlich die ersten Ergebnisse sehen kannst. Vielleicht möchtest Du ja auch wissen, ob das Gewicht, das Du verlierst, auch wirklich Fett ist, und nicht nur Wasser und Muskeln. Vielleicht…

Plateau - wenn die Pfunde bleiben wollen

Das Plateau – wenn die Pfunde hartnäckig bleiben

Abnehmen, Gewichtsverlust-Plateau, Hormone, Wechseljahre3 Kommentare

Es passiert immer wieder, dass Frauen in meine Praxis kommen und nicht mehr weiter wissen. Sie halten sich an einen Diätplan und müssten eigentlich schon 10 Pfund verloren haben. Aber auf der Waage tut sich – NICHTS. Das gefürchtete und oft hartnäckige Gewichtsverlust Plateau. Normalerweise versteht ich unter Gewichtsverlust-Plateau oder Gewichtsplateau die Beobachtung, dass es nach einiger Zeit des erfolgreichen…