In 6 Wochen zu bis zu 10 cm weniger Bauchumfang. Auch wenn ich solche vermeintlichen Clickbaits hasse, so ist das tatsächlich das Resultat einer Teilnehmerin. Und bisher hatten alle Teilnehmerinnen Erfolge. Ganz einfach, weil das Problem „Bauch“ von vielen Seiten angegangen wird.

Für wen ist es geeignet?

Dieser Online-Kurs ist für Frauen ab der Lebensmitte, die die ungeliebten und sehr hartnäckige Pfunde loswerden wollen. Vor allem das Fett am Bauch stört. Aber in den Wechseljahren scheint der Körper zu machen, was er will.

Im 6-Wochen Gruppen-Kurs erfährst Du, wie Du mit alltagstauglichen Maßnahmen gezielt etwas tun kannst. Der Starttermin für die nächste Runde ist für September 2021 geplant. Details, auch zu den Inhalten, findest Du auf der Produktseite „Bauch weg Gruppenprogramm

Abnehmen, schlanker und fitter werden, mehr Energie und weniger Stimmungsschwankungen – jede Frau hat andere Beschwerden, aber alle wollen sich endlich wieder BESSER FÜHLEN.

Was bewirkt das Programm?

Nach diesem intensiven 6 Wochen/ 6 Module Kurs wirst Du

  • Mehr Energie verspüren
  • Einen deutlich flacheren Bauch haben
  • Weniger unter Verstopfung leiden
  • Eine erhebliche Besserung von Reizdarmsyndromen erfahren
  • Weniger Rückenschmerzen haben
  • Nicht mehr von Heißhungerattacken heimgesucht werden
  • Gelernt haben, wie Du entspannen und abschalten kannst
  • Besser Schlafen
  • Die Erkenntnis erlangen, dass Du es selbst in der Hand hast, wie Du Dich fühlst
  • Mit Zuversicht und Optimismus in diese Lebensphase gehen.

Wie und wo findet das Programm statt?

Dies ist ein betreutes Onlineprogramm, entweder als Premium 1:1 Coaching Programm oder als eng betreutes Programm in einer kleinen Gruppe. Das heißt, Du brauchst Deine eigenen 4 Wände nicht zu verlassen, sondern bekommst Videos zum Verständnis, Trainingsvideos, interaktive Arbeitsbücher und Checklisten zum Download wöchentlich freigeschaltet. Je nachdem, ob Du dieses Programm als Gruppenprogramm buchst oder die 1:1 Option vorziehst, gibt es einmal in der Woche ein LIVE Meeting via ZOOM, wo Fragen beantwortet werden. Wer keine Zeit hat, um am Live Meeting teilzunehmen, kann vorher die Fragen einschicken.
Ansonsten gibt es bei Fragen einen Support via E-Mail. Der Start des nächsten Gruppenprogramms ist für den Spätsommer 2021 geplant. Wenn Du an einer Teilnahme interessiert bist und informiert werden möchtest, kannst Du Dich gerne unverbindlich auf die Liste „Bauch weg – trotz Hormonchaos“ setzen lassen.

Was ist enthalten?

6 Wochen Programm, mit der Option, wochenweise zu verlängern

Checkliste

  • Jede Woche eine Checkliste der Aufgaben und Aktionen, die für diese Woche anstehen. So hast Du immer Deinen eigenen Fortschritt vor Augen

Wissensvermittlung

  • Was jede Frau wissen muss, wenn in der Menopause die Pfunde zu anhänglich werden. Kleiner Tipp: jede Hungerdiät macht die Situation schlimmer. Verstehen, wo genau das Fett jetzt sitzt: verschiedene Arten des Bäuchleins erfordern verschiedene Maßnahmen
  • Warum Stress uns fett macht.
  • Was straffe Muskeln alles können.
  • Low Carb, Keto-Diät, Intervallfasten – was ist das überhaupt?
  • BONUS: voller Zugang zum Kurs „Gesunde Ernährung – knackig, pragmatisch, alltagstauglich“
  • Arbeitsbücher, „Cheat Sheets“, Inspirationen: zahlreiche zusätzliche Boni zum leichteren Umsetzen und um schnellere Erfolge zu sehen, erwarten Dich.

Funktionelles Training:

    • 3 Trainingsvideos pro Woche, davon jeweils 2, die speziell auf die Rumpfmuskulatur abgestimmt sind
    • Jede Trainingseinheit 20 Minuten
    • Abwechslungsreich
    • Machbar: keine 20-jährige Trainerin, sondern eine Frau 50plus (nämlich ich) zeigt Dir die Übungen
    • Minimale Ausrüstung erforderlich
    • Je nach Teilnehmerzahl können auch Sonderwünsche oder individuelle Beschwerden berücksichtigt werden

Tests:

    • Stresstest – finde durch einen einfachen Test heraus, wie gestresst Du bist
    • Schmerzpunkte – erkenne Deine tiefer liegenden Ängste

Spickzettel:

    • Vitaminbedarf für Frauen in den Wechseljahren
    • Hormoncheck – was Du beim Arzt testen lassen kannst
    • Clean Eating – kurz zusammengefasst
    • Heißhungerattacken bewältigen.
    • Die besten Entspannungstipps Booklet

Unterstützung:

    • Eine wöchentliche „Sprechstunde“ via ZOOM: hier kannst Du Deine persönlichen Fragen loswerden
    • E-Mailsupport
    • Facebookgruppe zum Austausch
    • Facebook LIVE mit zusätzlichen Informationen

Beim 1:1 Paket:

    • 6 Einzelsitzungen, ganz auf Deine Bedürfnisse und Deinen Zeitplan abgestimmt
    • Auswertung und Empfehlungen des Ernährungsprotokolls

Wann kann ich anfangen?

Geplanter Start des nächsten Gruppenkurses ist im September 2021. Wenn Du über den Launch informiert werden möchtest oder gerne auch die Inhalte mit entscheiden möchtest, kannst Du Dich gerne in die Liste „Bauch weg – trotz Hormonchaos“  eintragen.

Das Einzelpaket kann jederzeit begonnen werden. Bei Interesse vereinbare bitte ein Erstgespräch, das natürlich unverbindlich ist. Du kannst Dir aber auch gerne auf ELOPAGE die Beschreibung des „Bauch weg Premium“ Programms durchlesen.