Wunschgewicht und Wechseljahre – so geht es leichter

Das intensive 6-Wochen Hormon Reset Programm startet am 3. Juni 2020. So bekommst Du durch Stoffwechseloptimierung dauerhaft Deine Pfunde in den Griff und tust gleichzeitig viel für Deine Gesundheit.

Dann bist Du hier richtig. Hast Du in der Menopause zugenommen? Vielleicht schon in den Jahren zuvor?
Jetzt kannst Du es nicht mehr leugnen oder verbergen.
Obwohl Du die Waage strikt meidest, ist es doch nicht normal, wenn Deine gesamte Kleidung einläuft, oder?
Wenn Du morgens aus der Dusche kommst, bist Du dankbar, wenn der Spiegel beschlagen ist. Ist er es nicht und Du erhaschst zufällig einen Blick, denkst Du „Wie kommt das Walross (oder irgend ein anderes stattliches Tier) in mein Bad“.
Wechseljahre? Sicher? Dein Bauch fühlt sich an, wie im 7. Monat Deiner letzten Schwangerschaft.
Am liebsten würdest Du Dir Tarnkleidung zulegen, weil Du am liebsten unsichtbar wärest

Wechseljahre – manchmal etwas zu viel Wechsel und in die falsche Richtung. Zu viel Hitze, zu viel emotionale Flexibilität, und dann das Gewicht. Die Lieblingsjeans? Ist in Rente. Nachts liegst Du wach und denkst: was kann ich denn überhaupt noch anziehen? Ist doch alles zu eng….

Aber Du bist nicht allein! So erging es Christina – eine erfolgreiche Unternehmerin, die genau in dieser Gedankenspirale gefangen war. 
Ihre Lösung: ein angesagter Personal-Trainer, der täglich mit ihr trainierte und ihr eine rigorose Diät mit 800 kcal am Tag verordnete. Der „überwältigende“ Erfolg: fast 1 kg mehr auf der Waage, null Energie, schlechter Schlaf, den ganzen Tag müde, Das war genau das Gegenteil von dem, was sie sich erhofft hat.
Was hat sie verkehrt gemacht? 
Sie hat gar nichts verkehrt gemacht, außer den falschen Trainer gewählt.

Hallo!

Der Körper ist in einem Ausnahmezustand und versucht, ein neues Gleichgewicht herzustellen. Wenn ich jetzt durch drastische Maßnahmen eingreife, wehrt er sich und hält an den Fettzellen fest.
Genau darauf hätte Christina achten sollen. Mit dem Körper arbeiten. Nicht gegen ihn

  • Keine Radikalkur, die die Gesundheit belastet, sondern kleine Schritte.
  • An vielen Rädchen drehen, um die Resultate schnell zu fühlen und zu sehen.
  • Ein flacher Bauch, weniger aufgebläht und aufgeschwemmt, die Lieblingshose geht wieder zu.
  • Unterm Strich: weniger Gewicht auf der Waage und viel weniger Zentimeter
  • Du wirst Dich endlich wieder sexy in Deinem Körper fühlen,
  • Du wirst in der Bestform Deines Lebens sein.
  • Du kannst wieder körperbetonte Kleidung tragen
  • Du kannst Dich endlich wieder ungehemmt ganz ohne Kleidung zeigen
  • Wenn Du aus der Dusche kommst, schaust Du gerne in den Spiegel und magst, was Du siehst.

Ich habe in diesem „Wunschgewicht und Wechseljahre“ Programm die besten Elemente aus meinen erfolgreichsten Kursen kombiniert.

  • Du arbeitest mit den Veränderungen Deines Körpers, damit Du Deine Ziele erreichst
  • Wir finden heraus, wo die Hindernisse sind und wie Du sie überwindest.
  • Du lernst, welche Faktoren Dich bis jetzt am Erfolg gehindert haben.
  • Und wie Du diese Kenntnisse nutzen kannst, um Deine Ziele endlich zu erreichen.
  • Aber am wichtigsten: Du kommst endlich in die Umsetzung. Du erlebst eine echte Transformation.
  • Du kannst ein für alle Mal mit Diäten abschließen und weißt endlich, was für Dich eine optimale Ernährung ist.

Weitere Kundenstimmen:

Dieser Kurs hat mich vollkommen überzeugt. Ein gelungenes Konzept das optimal für Frauen in den Wechseljahren ausgelegt ist. Die Mischung aus Ernährungstherapie und Muskelaufbaueinheiten hat es in sich. So gelingt es jeder Frau langfristig ihr Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig ihren Körper zu formen.

Dr. Annette Pitzer

Wenig bringt viel. Ich fühle mich wesentlich fitter als vor den 4 Wochen, obwohl ich im Schnitt nur 1-2x die Woche 20 Minuten trainiert habe. Aber ich habe gemerkt, dass es sich wieder auf alle Bereiche ausweitet – ich habe wieder Lust auf gesünderes Essen, ich bewege mich bewusster.

Yvonne Bach,

Das kannst Du nach diesem intensiven 6-Wochen (plus Onboarding Phase und Abschluss) erwarten:

  • Mehr Energie verspüren
  • Einen deutlich flacheren Bauch haben
  • Eine spürbar bessere Haltung haben
  • Endlich in der Lage sein, Gewicht zu verlieren
  • Viele Zentimeter weniger = kleinere Konfektionsgröße
  • Keine Heißhungerattacken 
  • Keine bleierne Müdigkeit 
  • Aktiver Stoffwechsel durch straffe Muskeln
  • Gelernt haben, wie Du entspannen und abschalten kannst
  • Besser Schlafen
  • Zur Expertin für den eigenen Körper werden
  • Mit Deinem Arzt  auf Augenhöhe kommunizieren 
  • Mit Zuversicht und Optimismus in diese Lebensphase gehen.

Den Pflichtteil Deines Lebens hast Du erfolgreich gemeistert, jetzt kommt die Kür

Quelle unbekannt

Du wohnst irgendwo in Deutschland? Oder gar im Ausland? Kein Problem, denn das Programm findet, wie alle meine Programme, Online statt.
Wir treffen uns zu festgelegten Zeiten virtuell und Du brauchst dafür Deine geschützten 4 Wände nicht zu verlassen. 
Einzelsitzungen und Gruppenmeetings werden entweder per ZOOM oder mit BeLive abgehalten. Auf Wunsch werden die Meetings aufgezeichnet, so dass Du Dir in Ruhe alles nochmals anschauen kannst.
Um alle Schritte zu durchlaufen, werden 6 Wochen benötigt. Vor dem offiziellen Start gibt es einige Tage „Onboarding“, wo wir uns alle kennenlernen können. In dieser Zeit stelle ich auch ZOOM oder BeLive vor und richte eine geheime Facebookgruppe ein
Bitte wähle die Zeit so aus, dass Du nicht zu sehr unter Stress stehst und etwas Zeit für das Programm aufbringen kannst. 

Unterstützung:

  • Jede Woche ein Gruppencoaching mit ausführlichen Erklärungen. Je nach Teilnehmerzahl gibt es mindestens 2 verschiedene Termine zur Auswahl
  • Alle 3 Tage ein kurzer Live Vortrag über den nächsten Ernährungsschritt
  • E-Mailsupport
  • Facebookgruppe zum Austausch und als zusätzliche Plattform, um Fragen zu stellen.

Tests:

  • Umfangreicher Hormontest (Online Fragebogen). Du bekommst sofort die Auswertung und kannst den Test ganz nach Bedarf wiederholen.
  • Je nach Bedarf zusätzliche Fragebögen (Stresstest, Schmerzpunkte)

Checkliste

  • Jede Woche eine Checkliste (beschreibbares PDF Workbook) wo Du Deine Fortschritte dokumentieren kannst.

Wissensvermittlung (optional)

  • Was jede Frau wissen muss, wenn in der Menopause die Pfunde zu anhänglich werden.
  • Mikronährstoffe – warum es ab der Lebensmitte schwerer wird, sich optimal zu ernähren
  • Minikurs „Gesunde Ernährung“:
  • Warum Stress uns fett macht.
  • Was straffe Muskeln alles können.

Du hast Sonderwünsche oder willst etwas über ein bestimmtes Thema wissen? Sprich mich an.

Funktionelles Training:

  • Online Trainingsvideos speziell für den Bauch und die Rumpfmuskulatur
  • Trainingsvideos mit Hanteln oder Wasserflaschen, um die gesamte Muskulatur zu stärken
  • Stretching
  • Yogaübungen
  • Training im Alltag

Wenn Du gesundheitliche Probleme hast, sprich mich bitte an. Es gibt für fast alle Übungen Alternativen

Spickzettel:

  • Vitaminbedarf für Frauen in den Wechseljahren
  • Hormoncheck – was Du beim Arzt testen lassen kannst
  • Clean Eating – kurz zusammengefasst

Erst mal das administrative Umfeld:
Du kannst Dich zwischen dem 16. Mai und dem 30. Mai 2020 anmelden. 
Dann schließen die Tore.
Wenn Du unsicher bist, ob dieses Programm für Dich geeignet ist, lade ich Dich zu einem kostenlosen Orientierungsgespräch ein. Freie Termine findest Du entweder auf meiner Webseite. Oder Du schickst mir eine E-Mail mit 3 möglichen Terminvorschlägen: Dr.Heikefranz@drfranz-consulting.com

Am Wochenende 30./31. Mai startet die Onboarding Phase. In dieser Zeit stelle ich Euch einige Tools vor und gebe Euch Zugriff auf den Online Hormon Diagnose Test. In einem umfangreichen Fragebogen werden zahlreiche Symptome abgefragt, die Rückschlüsse auf hormonelle Störungen zulassen. Du bekommst sofort Deine Auswertung und am 3. Juni geht es dann so richtig los. 

Basierend auf Deinem Testergebnis werden  bestimmte Nahrungsmittel für kurze Zeit gestrichen. Wichtig dabei ist die Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber: bei jedem Schritt solltest Du in einem Journal erfassen, wie Du Dich gerade fühlst.

Ab der 4. Woche werden alle Nahrungsmittel nach und nach wieder eingeführt. Sollten dann die Symptome wieder auftreten, wirst Du dieses Lebensmittel dauerhaft reduzieren müssen. Aber Du wirst Dich auch dauerhaft viel besser fühlen.
In der Woche 6 schauen wir, wie Du nach dem Programm weitermachen kannst. Der Hormontest ist auch nach Ablauf des Kurses verfügbar, so dass man immer wieder den Status überprüfen kann.

Die Ernährung ist aber nur eine Seite des „magischen Dreiecks“.
Durch moderates Krafttraining baust Du verlorene Muskulatur wieder auf und boostest damit nachhaltig Deinen Stoffwechsel. Das heißt, dass Dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht. Und Du machst gleichzeitig Deinen Körper altersfit.
Die letzte Säule ist Stressreduzierung. Ein komplexes und schwieriges Thema, gerade für Frauen, die immer 100 % geben wollen. Du lernst Techniken, um gezielt runterzufahren.

Meine Lieben, dies ist ein intensives Programm. Und Du wirst für eine begrenzte Zeit genau auf die Signale Deines Körpers achten.
Er wird es Dir danken und Du wirst Dich für den Rest Deines Lebens von Diäten, im Sinne von Hungerkuren, verabschieden.

Es ist eine Investition in Deinen Körper und damit in Deine Zukunft. Die Du doch in bester Gesundheit genießen willst.

Aber Du fragst Dich natürlich, ob dieses Programm für Dich geeignet ist.

Das Programm ist nicht für Dich geeignet:

  • Wenn Du ganz schnell ganz viel Gewicht verlieren willst
  • Wenn Du wieder genau so viel wiegen willst, wie mit 20
  • Wenn Du Nahrungsergänzungsmittel erwartest, die Dir die Arbeit einer gesunden Ernährung abnehmen sollen
  • Wenn Du Sport oder jede Art von körperlicher Bewegung ablehnst
  • Wenn Du eine schnelle Lösung Deines Figur Problems suchst und dann schnell wieder zu Deinen Gewohnheiten zurückkehren möchtest

Du bist hier richtig

  • Wenn Du verstehen willst, was im Körper vorgeht
  • Wenn Du dann Deinen Körper wieder sexy machen willst
  • Wenn Du bereit bist, dauerhaft Deinen Ernährungsplan anzupassen.
  • Wenn Du nicht bereit bist, dauerhaft auf Schokolade oder andere Genüsse zu verzichten.
  • Wenn Du Deinen Körper mit genügend Mikronährstoffen versorgen willst, um für die nächsten 50 Jahre optimal gerüstet zu sein.
  • Wenn Du den altersbedingten Muskelabbau umkehren willst – und dabei dauerhaft den Stoffwechsel anregst
  • Wenn Du den Begriff „Diät“ aus Deinem Wortschatz und Deinem Leben streichen willst.
  • Wenn Du lernen möchtest, wie Du zu mehr Gelassenheit findest – bevor Du Deinen 100. Geburtstag feierst.

Wenn Du unsicher bist, bitte nutze die Möglichkeit und vereinbare einen Termin für ein kostenloses Orientierungsgespräch. Freie Termine findest Du entweder hier auf meiner Webseite. Oder Du schickst mir eine E-Mail mit 3 möglichen Terminvorschlägen: Dr.Heikefranz@drfranz-consulting.com

Was hast Du zu verlieren? Pfunde und Zentimeter. Und gleichzeitig kannst Du ganz viel Lebensfreude und Energie gewinnen.

Wenn Du Dir schon sicher bist, sichere Dir einen der limitierten Plätze. Hier kommst Du gleich zur Buchung auf Elopage: