kostenlose Kursewunschgewicht und wechseljahre

Schlank trotz Menopause – Die Erfolgsformel

Wenn’s auch nicht mehr so einfach ist… Die Pfunde kommen schleichend, und wollen nicht mehr weichen. Ab den Wechseljahren müssen wir mit dem Körper arbeiten. Aber selbst, wenn Du Deine Ernährung im Griff hast, kann der Erfolg ausbleiben. Unser Körper ist in der Menopause im Umbruch und, komplex wie er ist, geschieht das nicht immer reibungslos. Um ehrlich zu sein: der „Wechsel“ ist ganz selten reibungslos, weil ja ein komplett neues Gleichgewicht hergestellt werden muss. Nur wenn Du das berücksichtigst, wirst Du Zentimeter verlieren. Richtig, Zentimeter verlieren. Die Zahl auf der Waage ist nicht das Wichtigste, sondern kann Dich in die falsche Richtung schicken. Wir müssen uns in unserem Körper wohlfühlen

  • weniger Zentimeter,
  • schlanke, definierte Muskeln,
  • viel Energie im Alltag
  • = mehr Lebensfreude

Wie Du das angehen kannst, zeige ich Dir in diesem 5-Tage Kurs. Ernährung ist nur ein Teil der Gleichung, wenn auch ein sehr wichtiger. Lerne die Strategie des magischen Dreiecks kennen. Die 3 Säulen des Dreiecks sind Ernährung, Bewegung und Entspannung. Nur zusammen erreichst Du den Erfolg, der weit über eine Zahl auf der Waage geht: schlanker, straffer, strahlender – bereit für eine neue Lebensphase.

Die Pflicht des Lebens ist vorbei, jetzt beginnt die Kür.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?

Diese Challenge ist ähnlich aufgebaut, wie mein E-Mail-Kurs „Schlank trotz Menopause – 5 Tage auf dem Weg zur Wunschfigur“ Auch die Challenge basiert auf den 3 bewährten Säulen:

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Entspannung.

 

Warum ist es wichtig, alle 3 Elemente abzudecken?

Wenn ich nur über eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten abnehmen möchte, funktioniert das zwar. Aber es dauert länger und beseitigt nicht die Ursachen unserer Extrapfunde: Sinkender Grundumsatz durch Muskelabbau und Ausbleiben des Eisprungs Zusätzliche Fettpolster am Bauch durch Stresshormone Genau hier setzen Bewegung und Entspannung an.

  • Durch Bewegung, oder genauer gesagt, durch moderates Krafttraining, stoppe ich den Muskelabbau, stärke meine Muskulatur und erhöhe so dauerhaft den Grundumsatz. Außerdem haben Muskeln die Funktion eines inneren Mieders und helfen so gegen das Bäuchlein.
  • Durch gezielte Anti-Stress Techniken wird der Cortisol Spiegel gesenkt. Das hilft mittelfristig, Bauchfett wieder zu reduzieren, besser zu schlafen, Hitzewallungen einzudämmen und Heißhungerattacken zu vermeiden.

Zusätzlich zu den täglichen E-Mails mit Aufgaben und Inspiration gibt es während der 5 Tage regelmäßige LIVE Veranstaltungen, wo ich auf Eure speziellen Fragen eingehen kann. Aber das größte Highlight kommt gleich zu Beginn: ein Webinar, wo ich ins Detail gehe

  • Warum wir in der Menopause zunehmen
  • Welche Fehler beim Abnehmen in dieser Phase immer wieder gemacht werden
  • Was Du dagegen tun kannst

 

Der Durchbruch:

  • Du wirst endlich verstehen, was Dein Körper Dir sagen will
  • Du wirst einsehen, dass alle gängigen Diäten und Ernährungsformate nicht auf die Besonderheiten des Hormonchaos eingehen
  • Du wirst verstehen, was genau Du tun kannst. Mit den Beispielen aus dem Kurs kannst Du Dir Dein eigenes Programm erarbeite.
  • Du wirst erkennen, dass die 3 Säulen des magischen Dreiecks Dir nicht nur Pfunde und Zentimeter abnehmen, sondern Dir Lebensqualität schenken:
    • Weniger Stress
    • Ein Gefühl der physischen Stärke
    • Eine Verbesserung des Körpergefühls und der Haltung
    • Das gute Gefühl, selbst etwas aktiv tun zu können
    • Die Erkenntnis, dass das alles nicht durch Quälerei, Hungerkuren oder viel Zeitaufwand passiert, sondern in alltagstauglichen kleinen Schritten

 

So läuft der Kurs ab:

  • Nach der Anmeldung kommst Du in meine FB Gruppe (falls Du nicht schon drin bist)
  • Start der nächsten Challenge am Freitag, 11. Juni 2021. Ich starte um 17 Uhr mit dem LIVE Webinar, das etwa 1 Stunde dauert
  • Das LIVE Webinar wird per ZOOM veranstaltet und Du bist herzlich in den ZOOM Raum eingeladen. Es wird aber auch in der Facebook Gruppe übertragen.
  • Ich stelle täglich um 9 Uhr in einem Facebook Live die Tagesaufgabe vor: ausführlich erklärt und mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen.
  • Ebenfalls täglich bekommst Du eine Mail von mir, mit zusätzlichen Informationen, Links und Videos.
  • Am Spätnachmittag bin ich in der Gruppe Online, um Fragen zu beantworten.
  • Zum Abschluss gibt es noch ein Bonus-Webinar: „Bauch weg – trotz Hormonchaos“

Du hast nichts zu verlieren, und musst nur Deine Zeit investieren. Wenn Du zu den Frauen gehörst, die nicht darauf warten können oder wollen, dass Ihr Arzt Ihnen mal zuhört und ausführlich erklärt, was im Körper passiert, dann bist Du hier richtig.