Knackpo und Kurven

Knackpo mit 40+ – was wir von „Glute-Girls“ lernen können

Wie machen die das?   Instagram ist ja ein eigener Mikrokosmos und seit einiger Zeit beobachte ich junge Frauen, die Fotos ihrer Kehrseite posten. Ihrer meist knackigen, wohlgeformten und wohltrainierten Kehrseite, wie ich neidlos anerkennen muss. Die Fotos sind jetzt nicht sonderlich anspruchsvoll und wollen auch keine intellektuellen Inhalte vermitteln. Aber als Fitnesstrainerin weiß ich, dass diese…

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Intuitives Essen kann man lernen

Intuitives Essen – Essen nach Bauchgefühl

Intuitives Essen oder zurück zu einem natürlichen Essverhalten ist ja eigentlich eine tolle Sache. Man isst, wenn man Hunger hat und wenn der Körper Energie braucht und hört auf, wenn er genug hat. Und außerdem sollte unser Körper uns bitteschön sagen, was genau er braucht. Aber funktioniert das? Kann ich auf mein Bauchgefühl hören? Intuition…

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Abnehmen leicht werden

Abnehmen ist leicht…. Gewicht halten nicht

      Dauerhaft abnehmen – unmöglich? Es wird immer wieder behauptet, dass dauerhaft abnehmen und das neue Gewicht halten nicht möglich ist. Kommt das vielleicht von Leuten, die es nicht geschafft haben? Tatsache ist, dass zwar recht viele Menschen erfolgreich abnehmen und dann wieder zunehmen, aber laut einer Studie schaffen es 20% das neue Gewicht zu halten.…

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Schokolade als Abnehm-Booster? Fake News

Schokolade macht schlank – durch (Fake) Studie belegt

Ich möchte euch heute eine wissenschaftliche Studie vorstellen, über die schon 2015 in den Medien berichtet wurde. Das Ergebnis: Schokolade macht schlank Die Behauptung der Forscher: Wer Schokolade isst, nimmt schneller ab. Um ihre Aussage zu untermauern, führten sie eine wissenschaftliche Studie mit 15 Probanden durch. Die Auswertung der Studie lässt den Schluss zu, dass Schokolade…

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Trotz Diät dick

Warum nehme ich nicht ab? – Das gefürchtete Gewichtsverlust-Plateau

Es passiert immer wieder, dass Frauen in meine Praxis kommen und nicht mehr weiter wissen. Sie halten sich an einen Diätplan und müssten eigentlich schon 10 Pfund verloren haben. Aber auf der Waage tut sich – NICHTS. Das gefürchtete und oft hartnäckige Gewichtsverlust-Plateau. Normalerweise versteht man unter Gewichtsverlust-Plateau oder Gewichtsplateau die Beobachtung, dass es nach…

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