Phasen der Gewichtsabnahme - ein steiniger Weg

Phasen der Gewichtsabnahme – der Weg ist steinig

Du hast endgültig die Nase voll von Deinen ungeliebten „Wechselpfunden“ und hast einen Plan, den Du eisern durchziehen willst. Jetzt möchtest Du bestimmt wissen, wann Du endlich die ersten Ergebnisse sehen kannst. Vielleicht möchtest Du ja auch wissen, ob das Gewicht, das Du verlierst, auch wirklich Fett ist, und nicht nur Wasser und Muskeln. Vielleicht…

Clean Eating und Diätmentalität - entweder clean oder dirty

Clean Eating gegen Wechseljahrespfunde?

Ich war immer ein Verfechter des Clean Eating Konzeptes, wobei ich im Kopf meine genaue Vorstellung hatte, was das ist. Aber da gibt es ein Problem: es gibt nicht wirklich eine einzige allgemein gültige Definition von Clean Eating. Im Allgemeinen bedeutet es „ganze, natürliche Lebensmittel, die möglichst wenig bearbeitet oder verarbeitet sind“. Das war jedenfalls…

Yoga Balance Krähe

Balance – im Gleichgewicht bleiben

Ursprünglich hatte ich diesen Artikel mal für eine Yoga-Serie geschrieben. Alle, die sich auch nur ansatzweise mit Yoga befasst haben, wissen, dass Yoga mehr ist, als eine Reihe von abgefahrenen und spektakulären Positionen oder Asanas, die von sehr beweglichen Menschen durchgeführt werden. Spätestens wenn man selbst versucht, einige der moderaten Übungen nachzumachen, merkt man: es ist…

Durch Achtsamkeit intuitiv essen lernen

Durch Achtsamkeit intuitiv essen lernen

Wünschst Du Dir nicht auch manchmal, dass Du nur das essen magst, was gut für Dich ist? Keine Fressattacken, keine Schokoladen-Orgie und keine Kuchenschlachten mehr. Intuitives Essen oder zurück zu einem natürlichen Essverhalten ist ja eigentlich eine großartige Sache. Man isst, wenn man Hunger hat und wenn der Körper Energie braucht und hört auf, wenn er genug hat. Und außerdem sollte…

Vorbild Barbara Salesch

Schwarze Robe und rote Haare – mein Vorbild

Die große LEMONDAYS Frage: was ist überhaupt ein Vorbild? Die Dame auf dem Beitragsfeld ist nicht die Frau, die ich hier als Vorbild vorstelle. Urheberrechte… Ja, was heißt das eigentlich?  Womit werden Menschen für uns zu Vorbildern oder Role-Models, wie sie heute oft genannt werden? Was tun sie? Was sagen sie? Was begeistert uns an…

Schnell abnehmen oder lieber schlank werden

Schnell abnehmen oder dauerhaft schlank werden?

Ja, ich will schnell abnehmen „Aber geht denn nicht beides gleichzeitig? Natürlich will ich auch dauerhaft schlank werden“ Es kommt drauf an…. Um das Dilemma verständlich zu machen, muss ich etwas ausholen. Aber wenn Du regelmäßig meine Artikel liest, kennst Du das ja schon. Zunächst mal müssen wir uns den Tatsachen stellen, dass wir keine…